Tělocvična

Naše tělocvična je určena pro jednotlivce, ale i skupiny a propojuje se zde efektivní funkční cvičení s přátelskou atmosféru. Celý prostor je navržen pro menší počet klientů z důvodu osobního přístupu ke každému jednotlivci.

Nabízíme vysoce účinný styl cvičení, který se velmi inteligentně chová k tělu. Neničí jej, naopak posiluje všechny svalové skupiny najednou. Některá cvičení vychází z rehabilitace a jsou využívána jak běžnou populací, tak zaneprázdněnými manažery a v neposlední řadě i sportovci. Jedná se o velmi moderní způsob cvičení, který odpovídá kinetice a logice těla. Pracuje se pouze s vlastní vahou těla nebo se využívá nejmodernějších pomůcek v oblasti fitness. Během tréninků se o vás staráme, dohlížíme na váš rozvoj a vedeme vás k vašemu vysněnému cíli.

Privátní cvičení

Osobní trénink

  • celostní program pro dosažení daného cíle
  • individuální přístup
  • správná technika provedení
  • motivace
  • sportovní diagnostika

Cvičení pro skupiny (firemní cvičení)

  • skupinový program
  • vzájemná motivace při cvičení
  • různorodost cvičení v závislosti na skupině
  • rozvoj týmové skupiny a tím i celé firmy
  • možnost stravovacích balíčků

Sportovní kluby

  • kolektivní i individuální sporty
  • možnost individuální přípravy pro jednotlivce či skupinu
  • posílení hlubokého stabilizačního systému
  • kompenzace svalových dysbalancí daného sportu
  • zlepšení kondice
  • rehabilitační cvičení po zranění

Lekce pro veřejnost

Všechny lekce probíhají formou 4-měsíčního kurzu se začátky zápisu: září, leden, květen. Maximální kapacita kurzu je dle typu cvičení. Přihlášení možné na recepci nebo na info@sportcentrumvysehrad.cz

TRX

je velice účinný závěsný systém, který využívá gravitace a vaší tělesné hmotnosti pro provedení nepřeberného množství cviků. Úpravou polohy svého těla můžete jednoduše přidat nebo snížit odpor a upravit tak náročnost cvičení.

Funkční trénink

je kombinací funkčních technik pro posílení celého těla. Využitím nejmodernějších pomůcek jako je Bosu, TRX, bulagarien bag, aquahit a další zlepšíte svou kondici a funkce pohybového aparátu.

Jóga

Propojením fyzických cvičení, dechových technik, meditací a manter, která odbourávají stres se stane vaše tělo odpočinutější a pružnější. Zároveň funguje jako prevence onemocnění a bolestí zad.

Zdravá záda

Lekce je zaměřena především na zvýšení a udržení dobré kondice páteře a kloubů, na úpravu svalových dysbalancí, odstranění špatných pohybových stereotypů a na navození duševní relaxace i dobré nálady.